Wir können deine Gedanken sehr gut nachvollziehen und können dich beruhigen: Nein, es sind keine Vorkenntnisse für unsere Pole Virgins Klasse notwendig.Diese Klasse ist perfekt zum Reinschnuppern in die Pole Welt geeignet.Solltest du bereits Erfahrung im Pole Training haben, dann melde dich gerne per E-Mail bei uns und wir besprechen anhand deines Leistungsstandes, welches Pole Level für dich passt.Wir passen jedes Quartal den Kursplan an, weswegen es möglich ist, dass einige Kurse wie beispielsweise Flexibility in Einsteiger & Fortgeschritten unterteilt sind.Bitte lies dazu die Kursbeschreibung & die Voraussetzungen durch, bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit bei uns melden.
Entweder bist du 16 Jahre alt & bringst eine schriftliche Einverständniserklärung deiner Erziehungsberechtigten mit oder du bist volljährig.
Alle unsere Kurse beginnen wir mit einem Warm-up, um unsere Muskeln auf die bevorstehenden Klasseninhalte aufzuwärmen und vorzubereiten.Hierzu empfehlen wir eine Leggings oder Sporthose, ein bequemes Oberteil wie T-Shirt oder Tanktop. Für unsere Pole Klasse, insbesondere unser Pole Virgins, packst du dir am besten eine kurze Hose wie Bikershorts oder Hotpants ein, damit du genug Hautkontakt an der Pole haben wirst.Für den Anfang reicht ein kurzes Oberteil, Sport BH oder Crop Top.In den Aerial Klassen, als auch Flexibility, Akrobatik und Floorwork Klassen ist bequeme Kleidung in Form von Leggings und Top ausreichend.An unseren Kursen kannst du entweder barfuß oder in Socken teilnehmen, es sind keine Sportschuhe nötig. Bereits im Eingangsbereich vom Studio kannst du dein Paar Schuhe ausziehen, so garantieren wir in jeden Raum einen sauberen Boden.
Um die Verletzungsgefahr auszuschließen, bitten wir dich jeglichen Schmuck (Halsketten, Ringe, Armbänder, Uhren) abzulegen. Piercings, wie z.B. am Bauchnabel, bitte auch entfernen oder entsprechend abkleben.Ab dem Vorabend von deinem Pole Kurs solltest du dich nicht mehr eincremen, egal ob mit Bodylotion oder Handcreme. Die Cremes enthalten rückfettende Stoffe, die selbst noch am nächsten Tag für wenig Grip und leider auch viel Rutschen an der Pole sorgen.
Alle unsere Kurse haben eine Abmeldefrist von 24 Stunden.Solltest du verhindert sein, so bitten wir dich auch kurzfristig dich aus dem Kurs auszutragen, damit unsere Trainerinnen Bescheid wissen.Im Falle einer kurzfristigen Absage verfällt deine gebuchte Einheit, unabhängig von der Art der Absage.Gesund zu sein ist das A & O und doch kommt mal eine Krankheit dazwischen. Innerhalb von einer Woche kannst du uns eine Krankschreibung vorzeigen und wir buchen dir deine gebuchte Einheit deinem Konto zurück.
Wenn du eine Karte deiner Wahl kaufst, so tritt die Gültigkeit ab dem Tag in Kraft, an dem du deinen gebuchten Kurs hast.So kaufst du zum Beispiel eine 4-er Karte Level Klassen am 10. und dein zu buchender Kurs findet an einem 15. statt. Die Karte ist ab den 15. aktiv und verliert dann nach 3 Monaten ihre Gültigkeit.Alle Karten sind also 3 Monate gültig, nach diesem Zeitraum würdest du alle noch übrigen Einheiten Gerne beraten wir dich vor Ort zu unseren Karten System.
Jeder Kurs beginnt mit einem rund 15-minütigen Warm-up:wir machen uns gemeinsam warm, arbeiten dabei an unserer Mobilität & Flexibilität und am Kraftaufbau.In unseren Pole Klassen gehen wir nach dem Warm-up über zu einer kleinen Tanz Combo. Da wir sehr viel Wert auf Qualität in den Kursen legen, werden immer beide Seiten des Körpers trainiert, damit beugen wir eine einseitige Muskulatur sowie Verletzungen vor. Die Trainerinnen gehen dann mit euch einige Tricks an der Pole, am Boden oder am Hoop/Sling/Silks durch. Wir erklären euch Schritt für Schritt den Ablauf, erläutern euch die korrekte Technik und helfen euch, in dem wir euch spotten.Das Ende eines jeden Kurses rundet das Freestyle ab, hier darfst du das Gelernte wiederholen oder einfach nur ein bisschen tanzen. Zum Schluss widmen wir uns einem Cool-down, ehe der Kurs endet.
Das Studio befindet sich im Erdgeschoss in der Turnerheimstr. 45 in Nürnberg. Falls du mit dem Auto anreist, kannst du den Seitenstreifen als Parkmöglichkeit nutzen. Die nächste U-Bahn-Haltstelle ist „Hohe Marter“, erreichbar mit der U2. Von hier aus sind es noch 5 Gehminuten zum Studio.
Alle deine Buchungen kannst du bequem online über unser Buchungssystem durchführen. Hier legst du dir ein Kundenkonto an und hast die Möglichkeit, jede Buchung und Zahlung zu verwalten. Mehr Infos dazu findest du auf der Unterseite "Stundenplan".
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